壹個中等大小的番茄約為145g，(19gkcal /100g)為27.55g。
酸奶(不知道妳喝什麽牌子的，以原蒙牛為例，水果更高)73大卡/100g，還有116.8大卡。
面條109大卡/100g(壹鎖碗是150g)半碗是163.5大卡。
龍眼71大卡/100g(可食用部分)，15約80g，56.8大卡。
番石榴41大卡/100g(可食用部分)，壹個約150g，61.5大卡。
蒙牛布丁冰淇淋187大卡/100g，45g就是84.15大卡。
大米116大卡/100g，40g就是51.04大卡。
我不知道妳怎麽做鴨肉。去皮鴨胸90大卡/100g，熱量比較低。壹塊3cm見方的約為15g。
壹般來說，妳的熱量基本在900卡以內，不用擔心，但是桂圓熱量吃多了容易上火。建議少吃，多補充青菜幫助減肥。
嘿嘿看在我辛苦的份上把錢給我吧~算了好久了~