1，藍莓是壹種營養豐富的水果。藍莓富含維生素A、維生素E、維生素B、熊果苷、花青素等營養成分，還富含花青素，對眼睛有保護作用。藍莓中的營養成分可以促進視網膜細胞的增殖，改善眼睛的微循環，可以緩解眼睛的視疲勞和用眼過度。
2.藍莓中的幹熊果和橙子是天然的抗氧化物質，可以清除人體內的自由基，補充皮膚水分，減少皮膚皺紋。藍莓中的維生素也能起到滋養角質層細胞的作用。經常吃藍莓或者做藍莓面膜，有美白嫩膚等多重功效。
3.藍莓還富含膳食纖維、果膠等物質，能有效刺激腸胃，增加腸胃蠕動功能。適當吃藍莓可以改善消化功能，防止大便堆積，對便秘也有調理作用。