2.午休不要睡過頭:有研究睡眠的專家說，午休時間在10~20分鐘以內，最有利於大腦休息。超過這個時間就會犯困，而且越睡越困，頭腦變得不清楚。
3.每天壹斤蔬菜半斤水果:在健康飲食中，也就是《中國居民膳食指南》中指出的壹斤蔬菜半斤水果，有利於保護心腦血管，降低全因死亡率。但是目前很多人做不到，所以妳要努力。
4.均衡飲食:很多醫生和營養學家都在強調均衡飲食的重要性，但妳真的明白真正的含義嗎？按照中國人的膳食，要達到均衡的水平，平均每天需要攝入12種食物，每周超過25種。