荔枝是夏季時令水果，含有維生素、礦物質、膳食纖維、蛋白質、碳水化合物等營養成分。適量食用對身體有好處。《中國膳食指南》指出，每天水果的攝入量約為200-400克。每天吃5-6個荔枝，再吃壹些其他水果，就可以滿足大家每天對水果的需求。荔枝好吃，65438+以上都忍不住吃。
2荔枝吃多了會怎麽樣？荔枝吃多了對身體不好，還對身體有害，引起上火、荔枝病、消化不良、長痘等不適。
3引起上火的荔枝是溫性水果。大量吃荔枝會增加體內燥熱之氣，導致上火，尤其是熱性體質的人。所以吃荔枝適合品嘗，大量吃荔枝有害健康。
4荔枝病荔枝含有大量的糖分，其中果糖是單糖的壹種，需要通過轉化酶轉化為葡萄糖，才能被人體吸收利用。吃了大量的荔枝後，血液中的糖分增加，即使轉化酶沒有跟進，也會出現低血糖的癥狀，也就是我們常說的荔枝病。