當前位置:菜譜大全網 - 菜譜家常菜做法 - 綠色的魚有營養嗎?肉很厚,價格也比4塊錢的便宜壹斤。我懷疑吃這種魚能不能給身體補充營養。

綠色的魚有營養嗎?肉很厚,價格也比4塊錢的便宜壹斤。我懷疑吃這種魚能不能給身體補充營養。

青魚營養價值高,肉質緊實。每100克可食部分含蛋白質21.4克,脂肪7.4克,鈣20毫克,磷226毫克,鐵2.0毫克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.29毫克,煙酸9.7毫克。

青魚因為分布廣,生長快,產量高,價格便宜,在南海沿岸壹年四季都可以捕撈,沒有休漁期。

擴展數據:

青魚魚肉入藥,味甘,具有滋補強壯的作用,可用於治療慢性胃腸疾病、肺結核損傷、神經衰弱等。

青魚的心臟含有細胞色素C和維生素C,胃粘膜含有透明質酸酶和維生素B12,胰腺含有胰島素,精巢含有魚精蛋白,卵含有磷脂、甾醇和神經肽,肝臟含有維生素A和D等。魚油中含有豐富的EPA和AA,是預防動脈硬化和腦血栓、心肌梗塞等心腦血管疾病的重要成分。

參考資料:

百度百科-綠色的魚