喝茶很好，但是壹天不能多喝。那麽我們應該如何安排飲茶期呢？

茶的飲用標準主要是因人而異。例如，對於壹個健康的成年人來說，每天喝12克左右的茶並不算多，即每天沖泡3-4杯，每次用3-4克茶，每杯沖泡3次左右。實際上只有8杯左右是真正喝進體內的，因為第二次或第三次加開水時，每個杯子裏還有茶湯剩下。其他婦女兒童、老人，可根據個人體質和愛好適當減少。茶喝多壹點壹般無害。到目前為止，很少發現有人因為喝茶太多而生病。但凡事都有個度，喝茶也是。體質虛弱者、某些疾病者、特殊人群不宜喝茶或濃茶。比如缺鐵性貧血的人吃藥不能喝茶，空腹喝濃茶的人會“醉”。容易失眠的人、女性月經期、女性哺乳期、學齡前兒童等人群不宜喝濃茶。總之，合理科學的喝茶是沒有壞處的。(茶道中村編輯)