魚油可以睡前吃。魚油可在早餐後服壹粒，晚上睡前服壹粒，可預防動脈粥樣硬化和血栓形成。魚油含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，能清除血液中的垃圾，防止脂肪沈積，增強血管彈性，軟化血管，防止血液凝固。適合患有高血壓、高血脂、糖尿病的中老年人食用，可改善視力，預防老花眼，提高記憶力。
魚油:
它是壹種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA，俗稱腦黃金)以及各種n-3多不飽和脂肪酸(n-3PUFA)。但長期服用魚油對人體健康的影響，科學界壹直沒有定論，也沒有確鑿的臨床試驗結果來證明。