經常食用各種冷凍飲品、冰鎮水果、冰淇淋、雪糕等寒涼食物，會使胃部受到強烈的寒冷刺激，使胃部急劇收縮，胃部所需的血液急劇增加，心脾會調動大量的血液來暖胃。往往不僅脾胃受損，心臟也會受累。體內寒濕加重，水、廢物、毒素不能及時順利排出體外，機體免疫力下降。同時還會造成毒素的堆積，導致臉上長痘痘，長斑。
14至日夏季保健小貼士。夏季至日的飲食應該是低脂肪、低鹽、多種維生素和清淡。人出汗多，食欲差，可以用各種營養保健粥來刺激食欲，調理身體。比如早晚餐吃粥，午餐喝湯，既能解渴，消暑，又能滋補身體。
2.夏季至日是人類疾病尤其是腸道傳染病多發的季節。多吃“消毒”蔬菜可以預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜富含廣譜殺菌劑，能殺滅和抑制各種球菌、桿菌、真菌和病毒。其中作用最突出的是大蒜，最好生吃。