減肥永遠離不開運動。學生MM想把腿變細，多運動。每天早上早起十分鐘，在宿舍做擡腿每組1分鐘，稍作休息後練習下壹組。重復五組壹次。擡腿運動是最常用最有效的瘦腿運動，可以充分鍛煉大腿肌肉，促進腿部脂肪燃燒。記得每天堅持做。三天打魚兩天曬網是不行的。
2、睡前瘦腿運動
晚上睡覺前躺在床上，伸直身體，將遠離床的腿盡量擡高至與床垂直，重復動作20次，然後換另壹側做運動，直到大腿感到酸痛為止。這個動作很簡單，晚上可以在床上練習。堅持做1-2個月，妳會發現大腿內側的肌肉變緊了，腿部線條也更漂亮了。
3、瘦腿運動
采取仰臥姿勢，雙腳腳踝交叉，同時屈膝，雙手放在臀部下方。然後擡腿，伸直膝蓋，將交叉的腳向天花板方向擡起，盡量拉伸膝蓋，收緊大腿。重復15-20次為壹組，每天重復1-3組，持續2周，就會看到明顯的效果。