桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。是傳統的健脾長智食品，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有很好的療效。
桂圓屬濕熱食物，多食易滯，有上火、炎癥癥狀時不宜食用。喝檸檬泡水，多吃蔬菜。如果妳生氣了，就多喝水。虛弱的，女人最適合吃。壹天五粒膠囊就夠了。
擴展數據:
營養學家研究發現，每100g龍眼含總糖12%~23%，葡萄糖26.91%，酒石酸1.26%，蛋白質1.41%，脂肪0.45%，維生素6544。
經處理後的幹果含糖74.6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等礦物質，以及多種氨基酸、皂甙、X-甘氨酸、單寧、膽堿等。，這是其強大滋養能力的來源。
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