就像妳的身體不需要直接做力量練習，不如先做跑步訓練。跑步可以增加血液流動的速度，提高細胞的活力，跑步時深呼吸和呼氣，增加妳的肺活量，每天堅持跑步。剛開始在操場跑3圈5圈。記得每天堅持跑步。
平時註意補充壹些開胃的食物，或者什麽都吃，讓身體處於飽和狀態，迎接後期身體掛肉的階段。
不壹定要用健身器材。俯臥撐其實就夠了。如果妳嘗試下壹組，妳可以做50個不。如果不能，就會減少。壹開始能做多少就做多少，適應後根據身體承受能力增加次數。俯臥撐可以增加妳肩膀和手臂的力量，而且會更粗，甚至會鍛煉妳的胸肌，但這些都是經過長期累積鍛煉的。
永遠不要忘記每天跑步。
還有，要想強壯，就得身上有肉，所以身上有肉，就得吃。就像我開頭說的，胃口很重要。
加油，希望2個月能有所收獲！