喝鮮羊奶有什麽好處和壞處

1，好處:鮮羊奶是壹種易於消化吸收的飲品，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素和不飽和脂肪酸。特別是鈣的含量比較高，容易被人體消化吸收。尤其是老年人出現骨質疏松癥狀後，可以適當飲用新鮮羊奶，幫助補充體內所需的鈣。鮮羊奶中的營養成分更接近母乳，更適合嬰幼兒。此外，鮮羊奶中維生素E的含量也比較高，可以補充皮膚所需的營養；

2.缺點:鮮羊奶雖然好處多，但也不能過量飲用，尤其是脾胃虛弱的人。大量飲用新鮮羊奶後，可能會引起胃腸道不適，如腹痛、腹脹、腹瀉等。另外，要註意鮮羊奶的飲食衛生。建議飲用滅菌的鮮羊奶，或者將鮮羊奶煮沸滅菌，以免對健康產生不良影響。

3.另外，盡量避免空腹喝新鮮羊奶，因為亞洲人大多乳糖不耐受，建議少量主食配合服用。