補血要多久才能看到效果

排除病理性貧血後，建議采用中醫調養的方法，可以吃壹些阿膠、大棗、豬肝等。至於同時皮膚發黃，出油多，跟妳的身體狀況有關。皮膚控油在飲食上也可以註意，少吃辛辣食物，註意加強皮膚補水和控油。

食療是最實惠、最安全、最有效的補血方式。我以前也和妳壹樣有這些問題。多註意妳的飲食，妳會慢慢好起來的。阿膠稍微貴壹點，1個月130塊左右(加工過，部分品牌加了核桃和芝麻)。其他食材如豬肝、菠菜、紅棗、桂圓、紫米都不是很貴。

提供以下食物補充劑:

1、菠菜豬肝湯(水煮)菠菜125g、豬肝125g功效:此湯具有生血養血、潤燥滑腸的作用。

2、核桃膠糊阿膠250g，核桃150g功效:補腎養血，潤膚美容。中醫認為，紅棗、核桃、龍眼肉、阿膠、黑芝麻都是強身健體、養顏美容的良藥。