1，空心菜
空心菜，也叫水蕹菜，是壹種紅薯植物。空心菜富含粗纖維素，能促進腸道消化，具有清熱解毒、潤腸通便的功效。人體的內火在受到驚嚇時是比較旺盛的。這時候就要吃菠菜清熱降火，排毒養顏。
2.春竹筍
春筍有滋陰益血的功效，還含有大量粗纖維幫助腸道蠕動。驚嚇期間宜多吃清淡有營養的食物。春筍是獲取營養的好選擇。吃竹筍時註意不要壹次吃太多。
3.豆芽
豆芽富含維生素C和人體所需的其他元素。它們是常見的養生食材，最適合受驚嚇期間需要食補的時候。吃豆芽時，盡量吃又短又綠的豆芽，營養含量最高。