山藥可以清理消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以將去皮的白山藥、菠蘿切成小塊，做成汁壹起喝，有健胃、整腸的作用。
傳祺:
三七葉中含有降血糖的成分，可治療習慣性便秘，減輕身體負擔。四川七葉草、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、獼猴桃等果蔬，加上綜合堅果混合少許百香果汁或蘋果醋制成果汁飲用。
燕麥:
燕麥可以通便，促進糞便體積和水分的增加，配合纖維促進胃腸蠕動，起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁作為飲品是不錯的選擇，打汁時還可以加入其他配料，如蘋果、葡萄幹等，可以促進排便。
薏苡仁:
薏米能促進體內血液循環和水分代謝，起到利尿消腫的作用，有助於改善水腫肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮後，加少許糖，適合個人口味，是美白肌膚的天然護膚品。