1.危害優質蛋白質的消化吸收。
。紫菜是壹種味道很重的食物，含有太多的醋酸鹽。在腎小管損傷的分解代謝中，會有過多的鉀離子與市場上的鈉離子競爭，使鈣的分泌增加，從而危及優質蛋白質的消化吸收。
2.改善高血壓的高風險。
。大家都知道高鈉飲食是高血壓的罪魁禍首之壹。如果人們吃太多紫菜，就會攝入過多的鈉，導致水鈉瀦留，增加血流量，增加血夜。此外，還可引起毛細血管平滑肌細胞水腫，毛細血管管腔縮小，心率加快。高血壓患者不宜過多食用紫菜。
3.導致甲亢
。我們知道，碘是人體必需的微量元素，適量補充有益於人體健康。紫菜中的碘含量相對較高。如果長期吃紫菜，會大大增加人的碘攝入量。建議碘的每日推薦攝入量為120mg，最大耐受攝入量為600mg。