2.如果選擇喝粥，那就盡量選擇雜糧粥，比如加點豆類和粗糧。比如糙米、全麥、玉米、小米、黑米、大麥、燕麥、蕎麥和各種雜豆。
不要把粥煮得太差。粥煮得越差，糊化度越高，升糖指數越高，血糖越難控制。
4.早餐不要喝粥。研究證明，血糖壹般在淩晨2點到12中午高；到中午和下午，人體血糖趨於穩定。因此，午餐或晚餐以粥為佳。
喝粥之前先吃點主食。空腹喝粥容易引起血糖波動。建議糖尿病患者除了主食外，可以吃蔬菜和肉類菜肴的粥。
6.不喝米粥。壹般來說，米粥消化很快，吃完不久就開始覺得餓。他的身體在短時間內吸收，血糖迅速上升。而且消化太快，饑餓感也快，對於想控制飲食的糖友來說是壹種極大的痛苦。