早上壹碗豆漿按照250m算是35cal(這是不加糖的熱量)，100g素面就是109cal。
有100g香腸，307cal薯片和20g香腸，109cal。
中午米飯150g，炒白菜18cal，肉絲50g，玉米棒子70g，174cal，如果壹杯可樂250m，零食65cal，但不知道是什麽。
晚上如果米飯是174cal，炸土豆是200g，那麽就是221cal，熟豬肉是100g，那麽就是231cal。
冬瓜湯按500g算90cal，壹個中等大小的蘋果加葡萄幹140cal。
所以算個* * *大概1815cal。
好像小了點。我不知道妳有多高，美女。如果妳是160cm以上，50kg是壹個非常勻稱的身材。
如果妳想吃減肥餐，妳可以去女性雜誌的網站找到推薦的減肥餐。都是低熱量，不飽。感覺平時少吃油膩的油炸食品和零食，多吃水果蔬菜(最好不要油炸)。如果晚上6點以後不吃東西，我會慢慢瘦下來。
希望回答對妳有幫助。