2、吃果凍容易發胖，肥胖的主要原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，而為了避免肥胖，最根本的減肥方法就是減少熱量攝入，增加能量消耗。果凍中含有大量的各種糖類，過量食用可能會導致熱量過高，體重增加。
特別是超重和肥胖的朋友壹定要遠離各種果凍，以及甜飲料和零食，各種蛋糕，所有含糖的食物都要盡量避免。果凍營養價值不高，屬於垃圾食品。如果妳想控制體重。最好有規律合理均衡的營養，科學適度的運動，幫助消耗熱量，控制熱量攝入。同時，作息規律，睡眠充足，戒煙限酒，心理平衡也同樣重要。吃果凍，如果攝入過量，而且已經超重肥胖，就更不利於良好的體重控制。