周壹:牛奶，饅頭，豆漿，蒸雞蛋，生菜條？
星期二:豆漿，燒餅，水煮花生，牛肉醬，大米粥？
星期三:牛奶，面包，炸豆腐絲，胡蘿蔔絲，煮雞蛋？
周四:豆漿、紙、海帶絲白菜、鹹鴨蛋、大米粥？
星期五:牛奶、饅頭、黃瓜拌面、豆漿？
周六:豆漿，蛋糕，豆芽，粉條？
周日:牛奶，雞蛋煎餅，涼拌白菜，大米粥。
以下是壹些營養早餐組合:
周壹:全麥面包，火腿，蒸雞蛋湯，牛奶，菠菜粉絲。
星期二:椒鹽卷、叉燒、水煮蛋、稀飯、胡蘿蔔汁。
周三:奶油包子，醬牛肉，茶葉蛋，豆漿，海苔油菜。
周四:紙杯蛋糕，鹹肝，鹹鴨蛋，酸奶，番茄汁。
周五:豆沙包，肉松，荷包蛋，牛奶，拌涼瓜。
周六:雞肉蔬菜粥，饅頭，柚子汁。
周日:小餛飩，火，芹菜，胡蘿蔔，熟黃豆。