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家常椒鹽豆腐幹

青椒炒豆腐幹

配料:豆腐幹和青椒

調料:花椒10g,鹽4g,豆豉20g,味精3g,蔥10g,姜12g,植物油45g。

生產方法:

1.豆腐幹洗凈,切成菱形塊;將尖椒洗凈,切成滾刀塊;大蔥洗凈,切成3厘米長的段;生姜洗凈,切成粉末;

2.鍋置火上,加入植物油,燒至五成熱,放入青椒翻炒,放入花椒、姜末、蔥白、豆腐幹片、豆豉、味精翻炒,即可食用。

豆腐幹:豆腐幹含有豐富的蛋白質,豆腐蛋白是完全蛋白質,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值高;青椒果實營養豐富,維生素C含量高於茄子和番茄。其中香辣的辣椒素能刺激食欲,幫助消化,並含有抗氧化維生素和微量元素,能增強人的體力,緩解工作和生活壓力帶來的疲勞。豆腐皮和青椒壹起吃,可以補充豐富的維生素和蛋白質,有利於預防疾病,抗氧化,幫助消化吸收。