碳水化合物44.44g，脂肪30.56g，蛋白質16.67g，纖維素38.89g，屬於高熱量高蛋白食物。從熱量上看，它不是減肥食品，但其種子的膳食纖維含量較高，壹個小體積可以膨脹12倍。吃後能增加飽腹感，填飽肚子，讓人心情舒暢。
嘉雅籽還含有豐富的營養物質，食用後能為人體補充多種營養物質，幫助人體組織器官維持正常的生理活動。因此，生活中適量食用壹些佳雅籽，對人體健康是有益的。
基亞吃籽法
佳雅籽，作為壹種常見的食物，食用方法很多。壹般要控制飲食中的熱量才能減肥。如果不想增加熱量，可以直接用溫開水浸泡奇亞籽，在飯前30分鐘內食用，可以有效增加飽腹感，減少食量。
不過，如果妳覺得嘉雅籽泡水後無味，可以加到酸奶裏，不過酸奶最好是低脂酸奶或者少糖的。其次，可以補充壹些低熱量的水果，不僅營養豐富，還很好吃。它不僅能減肥，而且對妳的健康有好處。