壹、遺傳因素：長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。
二、內分泌的失調：內分泌的失調的時候經常會有不穩定的情緒，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產生。
三、外線的照射：皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑素顆粒。
調理的方法：
1、吃清淡，不要吃油膩和辛辣食物，忌食色素深、顏色深的食物，含深色素多如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘藍等味鹹的食物，含深色素多，如鹹魚，腌菜、醬油等，還有巧克力、咖啡、茶等
2、每天要保證充足的睡眠！養成良好的作息習慣
3、補水和防曬，保持最基本的飲食習慣，少吃辣椒、海鮮、醬油等含色素高食物
4、保持良好心情、多運動