我要蒸它。我用壹些枸杞，紅棗，百合來蒸。又好吃又有營養。大人小孩都可以吃。可祛秋燥，潤肺止渴，補充維生素。
蒸南瓜
準備配料:
老南瓜半個，紅棗幹幾個，枸杞幹壹把，百合適量，糖少許。
練習:
1，將紅棗幹、枸杞幹放入溫水中浸泡。將整個老南瓜對半切開，取壹半，刮去氣，扣去果肉，洗凈切塊。
。洗百合。
2、幹紅棗、幹枸杞泡發，洗凈。
3.先把南瓜放在盆裏，把百合、紅棗、枸杞放在盤子裏，順便放壹點糖。
4.放入蒸籠蒸約15分鐘。、
我放點糖，比較甜，或者不用放。南瓜本身有壹定的甜味，老人和嬰兒不要放糖。