高鈣牛奶和純牛奶哪個好？
我來回答分享報告。
完全展開
純牛奶好。
牛奶本身是壹種高鈣食物，平均每100 g牛奶中含104 mg。按照國家規定，普通牛奶只有含鈣量在25%以上才能稱為高鈣奶。是高鈣牛奶中含鈣量最高的，比純牛奶高出25%。在這個基礎上，很難再高了。
而較高的鈣含量，考慮到吸收率，最終對人體的鈣需求量影響不大。所以高鈣奶的補鈣效果不壹定比純牛奶好，沒必要為了追求補鈣效果而在高鈣奶上多花錢。
牛奶購買技巧
1.看奶源:牛奶的選擇取決於牛奶來自哪裏。因為本地牛奶運輸時間短，牛奶的質量會更有保證。
2.看原料:牛奶的原料有奶粉和原料奶，原料奶做的牛奶質量會更好。
3.看保質期:牛奶的保質期大概是壹個半月。買的時候要看包裝的生產日期。