絕經後女性應該吃什麽？

病情分析:女性從45歲到55歲進入更年期，也就是更年期的年齡，月經開始異常變化，直至閉經。女人壹旦沒有月經，就是更年期，充分說明女人不再年輕漂亮，逐漸進入老年朋友的行列。此時女性體內的雌激素迅速下降，女性朋友的健康問題就會受到威脅。所以，合理正確的飲食很重要。營養專家指出，女性應多吃蔬菜、水果、土豆、胡蘿蔔等根莖類食物，可減少女性體內維生素纖維素、無機鹽和水分的流失。多吃雜糧、糙米、海帶、紫菜、蘑菇、木耳等食物，有利於降血壓、軟化血管、降血脂等，特別適合四五十歲的更年期女性，另外，絕經後女性雌激素水平降低，容易發生骨質疏松。因此，此時的女性應常吃含鈣量高的食物，如豆腐、豆幹、豆漿、海藻類食物等。，這些都是非常好的建議:建議少吃肥肉、魚、雞皮、鴨皮等肉類，少喝咖啡、酒、濃茶。