早上空腹喝壹杯淡鹽水，可以清洗腸胃，有利於排便。酒後可以做壹些拉伸和扭轉的動作，可以很好的擠壓按摩內臟，促進腸胃蠕動，從而有效排毒通便，開始瘦身的壹天。
8點到9點上班，盡量爬樓梯。
充分利用工作時間鍛煉身體。如果時間允許，可以早點下車，或者走路去公司，少坐電梯，盡量爬樓梯。到了辦公室，可以做壹些按摩腿部肌肉的運動，雙手用力壓膝蓋，擡膝蓋7秒，瘦腿。
9: 00-12: 00多喝水，多走路。
工作期間，記得註意坐姿，不要弓著胸，經常改變坐姿，多起身走動，多喝水，也可以借助椅子做減肥運動:坐直，舉手，十指交叉，托住脖子，然後身體後仰到胸部以上，頭部盡量傾斜，左右保持5-10秒，重復3次，有助於舒筋。
喝(luxingmiao.pw)幫助減肥，從個人體質出發，改善內環境，減脂塑形，保持完美身材，減肥不傷身體。