中老年人隨著年齡的增長體內會消耗大量的鈣，所以中老年人需要進行調整，尤其是補鈣。只有這樣才能避免骨質疏松，強健骨骼。那麽，現在的中老年人應該吃什麽補鈣呢？有哪些食物可以幫助補鈣？
中老年人吃什麽補鈣好？
對於現在的中老年人來說，在補鈣的時候，可以先選擇壹些乳制品，因為它們含鈣量較高，比如牛奶和奶酪，會提供更多的鈣。還有壹些海鮮，比如海帶、蝦皮、紫菜等。，尤其是蝦皮，每天可以吃壹點，有助於補鈣。此外，豆制品、山楂和壹些蔬菜也有助於中老年人補鈣。現在市面上也有壹些鈣片，尤其是碳酸鈣，含鈣量高，吸收性強，是很好的補鈣藥物。
中老年人吃什麽補鈣好？對於現在很多中老年人來說，如果不註意補鈣，可能會遇到很多問題，尤其是骨質疏松。所以在他們平時的飲食中，壹定要註意多攝入壹些富含鈣的食物，多曬曬太陽，幫助鈣的吸收。