冬瓜
想減肥就多吃冬瓜，因為它味甘，微寒無毒，有利尿消腫、清熱解渴、解毒減肥的作用。此外，冬瓜對治療水腫、腹脹也有很好的效果。冬瓜含有豐富的膳食纖維，可以更好的降低膽固醇，降低血脂，刺激腸道蠕動，讓妳腸道內堆積的廢物盡快排出體外。
芹菜
芹菜含有豐富的纖維，可以更好的刺激腸胃蠕動，促進排便。此外，它還含有鉀、維生素B2、維生素等物質，能調節鈉鉀平衡，促進身體排出多余水分，清空體內堆積的脂肪和毒素。
木瓜
木瓜中含有壹種木瓜酶，能更好的分解蛋白質和糖分，還能分解脂肪，去除脂肪，收縮肥大細胞，促進新陳代謝，及時排出多余的脂肪，從而使人快速減肥！另外，木瓜蛋白酶能消化蛋白質，有利於人體對食物的消化吸收，有健脾消食的作用。木瓜營養豐富，但熱量很低。飯前飯後吃壹些，可以讓妳更好的分解和排泄脂肪。