有什麽食物可以涼涼的吃？

對於中醫來說，感冒吃什麽要看感冒癥狀是輕還是重。輕度感冒，如輕微鼻塞、流鼻涕、無汗，可通過日常飲食中多吃溫熱的蔬菜水果或註意添衣加被、休息等方式緩解。如果是重感冒，除了飲食調理之外，還可以服用壹些方劑來緩解，比如荊防達標湯，在伴有發熱、惡寒、咳嗽、四肢酸痛、苔薄白、脈緊等癥狀時，可以溫表散寒。

1.溫性蔬菜水果:大蒜、洋蔥、韭菜、生姜、胡蘿蔔、核桃、荔枝、桂圓、杏等。有條件的話，可以將蜂蜜和生姜壹起煮來喝，可以稍微散寒，緩解感冒癥狀。

2.中藥方劑:荊防達標湯，由荊芥、防風、紫蘇葉、白芷、茯苓、生姜、蔥白、炒神曲、橙子、杏仁等組成。具有解表辛、宣肺散寒的功效。對重感冒、風寒感冒有很好的效果。

3.需要註意的是，無論是輕感冒還是重感冒，感冒期間飲食要清淡，少吃辛辣、刺激性、涼性、油膩的食物，註意作息規律。

以上用藥僅供參考，應在醫生指導下服用！