什麽樣的外賣食物不會或者不會讓妳變胖？

吃外賣不發胖的第壹招是細嚼慢咽，這非常有利於唾液的分泌，而唾液可以分解食物中的糖分，促進血液中糖分的吸收，使我們的血糖升高。這樣可以刺激大腦中樞神經系統，產生飽腹感，防止攝入過多。壹般來說，壹口食物最好咀嚼30次左右。

二是外賣多選擇蔬菜，比如西蘭花炒肉片、木耳炒肉絲、土豆燉雞等等。如果油太多，可以用壹點水吃，千萬不要選擇烤雞飯、豬排飯等高熱量外賣。

三是選擇清淡的面湯，如螺螄粉、酸辣粉、火鍋等。妳最好退出。如果想吃面食，選擇傳統的雲吞面或者牛腩面。

第四是飯後喝壹杯酸奶或綠茶。飯後喝酸奶可以激活胃裏的消化酶，加速腸胃蠕動，幫助消化。綠茶中的芳香化合物還能溶解脂肪，轉濁解膩，防止脂肪在體內堆積。維生素B1、C、咖啡因、茶多酚等物質能促進胃液分泌，幫助胃消化減脂，起到壹定的減肥作用。