1.芹菜：芹菜含有豐富的植物纖維，有利於促進腸道的蠕動，幫助消化。並且纖維素可以減少體內毒素和廢物地堆積，而且芹菜裏面含有的胡蘿蔔素和維生素，能夠有效地抑制體內多余熱量向脂肪的轉變，進壹步減少人的體重，幫助減肥。
2.西紅柿：西紅柿裏面含有茄紅素，纖維素和果膠成分，能夠降低熱量的攝取，減少脂肪的積累，促進腸胃蠕動。
3.黃瓜：黃瓜中含有豐富的維生素和黃瓜酶，能夠促進人體的新陳代謝，新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能夠有效地抑制糖類物質的轉化，減少脂肪的積累，幫助減肥。
有助於減肥的食物還有很多，但要註意合理飲食，避免出現節食的情況。如果出現任何不適感，建議前往專業醫院，明確病因後在醫生指導下，進行下壹步治療檢查。