⑴低溫烹飪:單獨烹飪或與日常食用油混合烹飪更健康美味。
⑵湯料調味:在煮好的粥和湯中加入亞麻籽油，增加色澤和鮮味。
⑶巧拌涼菜:用亞麻籽油拌涼菜。拌沙拉，口味升級很快。
(4)烤餅:用亞麻籽油代替奶油的烤餅清香宜人。
⑸混合使用:將亞麻籽油直接加入酸奶中食用，營養上新穎時尚。
【6】直接飲用:成人每日服用15-20ml，兒童每日服用5-10ml。
最好也是最常用的壹種方法就是直接喝酸奶拌涼菜，可以避免高溫造成的營養流失，最大程度的保留亞麻籽油中的營養成分！我家選擇的方法是直接喝，大人小孩都采用。我們從陜西關中油廠購買了冷榨有機亞麻籽油。在這裏，我想和大家分享壹下我們覺得好的地方。希望2015有更多的人擁有更健康的身體！