2、冬瓜。冬瓜熱量超級低。關註飲食減肥的人壹定知道，冬瓜可以消腫，利尿祛濕，有助於促進新陳代謝。而且冬瓜根本不含脂肪，堪稱瘦身佳品。
3、苦瓜。苦瓜雖然味苦，但功效不可小覷，尤其是夏天，吃苦瓜不僅有利於減肥，還能降火。苦瓜中含有壹種類似胰島素的物質，對膽固醇和高血壓患者有調理作用。
4.胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量的植物纖維，可以促進脂肪代謝，補充營養，有助於減肥。但是，我要提醒妳，不建議生吃胡蘿蔔。胡蘿蔔的營養需要油脂充分吸收，可以燉也可以炒。
5.西蘭花。我們也可以叫它菜花，它含有大量的維生素c，在減肥期間，水煮西蘭花和水煮雞胸肉可以補充營養，有助於減肥，非常有用。