1.大棗性味甘、溫，具有補中益氣、養血安神的作用，可改善脾胃虛弱引起的神疲乏力、食欲不振、大便溏薄等癥狀。
2.山藥，性甘，有健脾和胃、益肺補腎的作用。能改善脾胃虛弱，同時還具有補腎益肺的作用，還具有滋陰潤燥的作用，不僅適用於脾胃虛弱者，也適用於氣陰兩虛者。
3.芡實味甘、澀，能健脾止瀉、補腎固精、除濕止帶。芡實不僅能健脾，改善脾胃虛弱，還能補腎，而且還是祛濕的功能。更適用於脾腎虛弱伴濕重所致的帶下。
4.蓮子性味甘、澀，有健脾止瀉、補腎止帶、養心安神的作用。蓮子的作用比較類似，也有壹定的養心安神作用，可以改善心氣不足引起的心悸失眠。
如果脾胃虛弱，並伴有胃脘脹滿等氣滯癥狀，則需要在吃健脾食物的同時，吃壹些理氣的食物，如白蘿蔔、陳皮等，以免加重腹脹。