想問壹下壹天中什麽時候運動最減肥？

1，運動減肥的最佳時間是每天下午3-5點。因為從中醫的角度來說，這個時間段是膀胱經開啟的時間，適合身體發汗排毒。同時，在運動的過程中，要補充大量的水分，選擇有氧運動。

2.但是，很多人往往在這個時候無法運動。學生需要上課，白領需要上班。通常下課或者下班都是晚上。對於這類人群，醫生建議晚上6-7點鍛煉減肥。

3.至於運動後能不能吃東西，醫生說運動前吃東西，身體的血液都在胃裏消化了，再去運動不利於食物的消化；運動後立即進食，當身體處於饑餓、精力不足的狀態時，會將運動後的食物迅速全部吸收到體內，容易出現“不減反增”的現象。

4.“運動後進食應選擇在1小時後，直到身體逐漸恢復平靜狀態。此時血液中的肝糖含量會降低，吸收的能量用來補充消耗的肝糖，也可以幫助降低血糖，避免脂肪堆積。”

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