1、香蕉：
香蕉內含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，對於潤腸通便也有壹定的好處，經常適當的吃壹些香蕉對於便秘的患者有緩解的效果。
2、鳳梨：
鳳梨是壹種熱帶水果，含有大量的果糖、葡萄糖，不僅有健胃消食、祛暑解渴的作用。對於促進腸胃蠕動、潤腸通便也有很好的輔助效果，可以有效緩解便秘的癥狀。
3、火龍果：
火龍果中含有豐富的維生素和水溶性的膳食纖維，具有清熱涼血、解毒減肥的作用。火龍果還有促進腸胃消化、防止血管硬化的作用。對於便秘的患者可以起到潤腸通便的效果。
雖然水果都含有豐富的營養物質，但是也不要過多食用，以免對身體造成不適的癥狀。