孕婦吃牡蠣的好處:牡蠣就是牡蠣，牡蠣是補鈣的最佳食物。它們還富含磷，並含有豐富的微量元素和糖原，有利於促進胎兒生長發育，糾正孕婦貧血，恢復孕婦體力。此外，牡蠣中含有豐富的鋅，對兒童腦神經的發育非常有益。孕婦要多補充鋅。牡蠣被稱為‘海中之乳’，富含優質蛋白質、肝糖原、維生素和礦物質，並含有18種以上的氨基酸。這些氨基酸中富含氨基酸(谷氨酸、糖脂)，可以合成谷胱甘肽作為抗酸化物質。食用牡蠣後，人體內合成谷胱甘肽，可清除體內活性酸，提高免疫力，抑制衰老。同時，鉛不僅能抑制細胞衰老，還能促進新陳代謝。
孕婦吃牡蠣要註意:牡蠣中含有大量的鋅，但也含有很多寄生蟲，所以壹定要煮熟後再吃。屬於寒性食物，不宜多吃，也不要壹次吃太多，以免便秘或消化不良。另外，有烤生蠔的孕婦最好不要吃，容易上火。