1.避免寒冷
夏天氣溫太高，大家都會想喝點冰鎮飲料或者冰淇淋降溫。但冷飲溫度太低，進入胃後刺激胃腸道，容易使胃腸粘膜急劇收縮，從而引起嘔吐、腹瀉。
夏天氣溫高，食物容易變質滋生細菌。我們必須註意壹些水果和蔬菜在吃的時候是否新鮮。不要在家裏過夜做飯，夏天剩菜最容易滋生細菌。
2.避免辛辣食物
夏天的時候，人們經常會覺得自己沒有食欲，就好像看到食物就沒有食欲壹樣。這時候如果來壹道麻辣菜，光是看著紅辣椒就會有食欲，麻辣味更鮮美，所以在夏天很受歡迎。
但是夏天是壹個特別熱的季節，夏天很容易上火。吃太多辛辣食物更容易上火，不利於健康。而且夏天皮膚油脂分泌特別旺盛，肝火旺盛後更容易爆炸。