吃什麽提高精子存活率

精子質量影響人類生殖。半個世紀以來，隨著死精、無精癥、少精癥、弱精癥、精子異常等異常問題的逐漸暴露，越來越多的男性開始關註精子質量，並對自己的精子存活率非常擔憂。那麽如何才能提高精子的存活率呢？先說吃的。精子存活率低的時候吃什麽？我們的建議是多吃補腎填精、益氣養血生精的產品，提高精子的質量和活力，改變精子存活率低的現象。

現代醫學研究發現，

精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿、鋅、鈣等50多種物質。其中，微量元素鋅是精子代謝的必需物質，能增強精子的活力，對維持男性政黨的生殖功能有重要作用。要多吃蝦、蛤、貝類、動物肝臟、牡蠣、核桃、牛奶、豆類、麩皮、蓮子等富含鋅的食物。精子的活動力還與精囊中所含的果糖量有關。如果精液中果糖含量低，容易引起無精子癥。

蜂蜜和各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等，果糖特別豐富，可以適量食用。