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吃炒四季豆有什麽好處?

四季豆是新鮮的豆類,富含蛋白質和鈣;枸杞清熱明目;山藥健脾;玉米是壹種粗糧,含有豐富的B族維生素和高熱量。松子有滋養、滋潤內臟和皮膚的作用。

也被稱為青豆。

根據子葉的顏色,它可以分為兩種類型:綠皮綠仁大豆和綠皮黃仁大豆。四季豆富含蛋白質,蛋白質中含有多種人體必需的氨基酸,尤其是賴氨酸。

營養分析

1.四季豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,具有維持血管彈性、健腦、防止脂肪肝形成的作用;

2.四季豆富含皂甙、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有癌癥都有抑制作用。

相關人口

壹般人群都可以吃。

食療

黃豆味甘,性平,入脾,在腸;

具有健脾、廣中、潤燥、利水的作用;

主治:營養不良、腹瀉、腹脹消瘦、妊娠中毒、瘡癰腫痛、外傷出血等。