兒童和青壯年都是正氣旺盛，陰陽基本處於平衡狀態。這些人除了壹些基礎營養過剩、生活方式不當導致的陰虛外，都是不允許吃石斛的。
懷孕期間，為了保證胎兒的健康和安全，女性要少生病，少吃藥，需要提高免疫力。他們可以咨詢醫生，適當吃石斛。
有些身體好的人，吃壹段時間石斛，陰虛癥狀可能會好壹些。在吃的過程中，他們應該用心去感受身體的變化。如果陰虛，陽虛，他們應該停止吃石斛或根據醫生的建議開壹種復方進行調理。
物極必反，凡事都有個限度，石斛養生也是如此。不要貪婪和好鬥。並不是吃的越多越好。每天掌握適量就好。壹般新鮮鐵皮石斛每天不到5克，石斛每天不到2克，可以滿足身體調理的需求。量不多，要堅持。