吃土豆可以減肥嗎？減肥期間可以吃土豆嗎？

1，土豆是非常好的減肥食物，能量低，飽腹感強。所以減肥的時候偶爾用土豆代替主食是非常好的，但是如果把土豆當蔬菜吃，無形中就增加了熱量的攝入，對減肥非常不利。

2.土豆真的是很好的減脂或者健身食品。第壹個優點是熱量低，平均每100g熱量76卡，熱量和碳水化合物含量不到同重量大米的三分之二。另外膳食纖維豐富，體積比較大，飽腹感強，還含有更有利於減脂的抗性澱粉，可以說是極好的。

3.更令人驚訝的是，土豆還含有豐富的維生素和礦物質。維生素C含量是蘋果的4倍，鉀含量比香蕉高。如果想減肥，正確的打開方式很簡單，就是蒸土豆，烤土豆等。經常被用來代替精白米面作為主食，其他綠色蔬菜搭配肉、蛋、奶都很正常的飽，足以讓妳大吃壹驚。