1、多吃新鮮蔬菜和水果：驚蟄時節，氣溫回升，人體新陳代謝旺盛，需要多攝入維生素和礦物質來補充身體的營養。
2、註意防寒保暖：春季溫差大，氣溫變化不穩定，早晚溫差較大，容易引起感冒和其他疾病，因此要註意保暖，避免受涼。
3、適量運動：春季氣候宜人，可以進行壹些室外運動，如散步、慢跑、打太極拳等，有助於增強體質和健康。
4、睡眠充足：春季天氣變化快，要讓身體有足夠的休息，保證充足的睡眠時間。
5、勿忘飲水：春季氣候幹燥，容易引起口幹舌燥，應適當增加水分攝入量，多喝水、綠茶等有利於保持身體的濕潤。
總之，春季養生的關鍵是要註意保持身體的平衡和調節，保持良好的作息習慣，有利於身體健康和抵禦疾病的侵害。