小黃魚孕婦前期可以吃嗎？

孕早期可以吃小黃魚。小黃魚富含優質蛋白質、維生素、鈣、鐵、磷等微量元素，可以滿足孕婦的營養需求，也有利於嬰兒的健康成長。小黃魚含有不飽和脂肪酸DHA，可促進寶寶腦細胞發育，使寶寶更聰明，有助於提高孕婦記憶力。吃小黃魚前要徹底清洗幹凈。小黃魚味道鮮美，食用後能增加食欲，易於消化吸收。小黃魚對失眠也有壹定的調理作用。

早孕護理中的註意事項

1，食欲不振時的食欲:除孕婦飲食禁忌食物外，愛吃什麽就吃什麽。壹般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。所以，丈夫和家人要多準備這些食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。

2、少食多餐:每2-3小時吃壹次。妊娠惡心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減輕孕吐反應，可以多吃壹些幹燥的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要註意多吃蔬菜、水果等堿性食物，防止酸中毒。