原料:黃豆芽、辣椒、紫甘藍、西蘭花、絲瓜、芹菜、西葫蘆、毛豆，壹次選4種以上。
做法:將各種蔬菜放入鍋中，加入適量的水，不加任何調料，煮沸後取湯飲用，每天至少喝兩次。
2紅糖小米粥功能:紅糖小米粥有補氣、補血、送奶的功效。
原料:小米和紅糖。
做法:小米泡水煮粥至完全成漿，再加入紅糖。產後當天即可食用。
3米湯對芝麻的作用:芝麻上米湯能滋陰增乳，產後無奶或奶量不足。
原料:大米、芝麻、紅糖、鹽。
做法:大米加水至爛，取湯備用；將芝麻用鹽炒幹，研磨成細粉；芝麻鹽粉用米湯洗凈，加入紅糖拌勻。
4豆漿花生粉功能:可治產後奶稀或奶量過少。
原料:生花生、豆漿。
做法:生花生15g，豆漿1碗，花生去皮搗碎，用煮豆漿洗凈。壹天兩次。