冬瓜含有維生素C和蛋白質，能滋養皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維。如果經常食用，不僅能美白肌膚，還能有效抵抗早期皺紋的形成，使肌膚柔軟光滑。
2.魚
魚含有豐富的維生素D和蛋白質，容易被人體消化吸收。它可以加強皮膚中的彈性纖維，還可以對抗早期的皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘是抗氧化劑含量最高的水果。壹個橙子可以提供壹天的維生素C，提高身體抵抗細菌入侵的能力。橙子可以清除對健康有害的自由基，減緩身體的衰老過程。
4.卷心菜
白菜中維生素C和E的含量很高，是番茄的3倍多。具有很強的抗氧化和抗衰老作用，富含纖維，能保持消化系統年輕活力，幫助排毒。
5.花椰菜
西蘭花是抗衰老的“聖品”，富含維生素C和胡蘿蔔素，是最好的抗氧化劑，西蘭花還是抗癌食品。多吃對妳的健康有好處。
人民網-女性吃什麽抗衰老？六種食物讓妳“向後長”