燕窩多久吃壹次最好？

燕窩講究少食多餐，保持規律飲食。幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克。建議空腹食用，早晚各壹次或每天壹次或隔天壹次。燕窩食品講究“清中帶清，柔中帶柔。”壹般在吃燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，不抽煙或少抽煙。感冒期間不要吃燕窩，因為人體不能很好地吸收燕窩營養。

俗話說，“羅馬不是壹天建成的。”燕窩是壹種天然食品，不能像某些化學物質那樣，只吃壹兩次就能起到立竿見影的效果。因此，於超燕窩建議，燕窩消費者要想達到美容效果，應堅持食用燕窩3-5個月，每月食用燕窩次數不少於10次，每次用量不少於幹燕窩3-5克，速溶燕窩20-30克。吃燕窩的最佳時間是晚上睡覺前和早上空腹起床時。如果需要控制體重，建議早上空腹吃。晚上睡前空腹吃燕窩和牛奶，不僅有利於營養的吸收，還能幫助睡眠，有美容養顏的功效。