1.用溫水釀造蜂蜜。用溫水代替熱水是因為蜂蜜中的活性酶在高溫下會失去活性，影響其營養價值。同時，不要用開水，因為高溫可能會破壞蜂蜜中的微量元素和酶，降低其營養價值。
2.避免與高熱量食物同食。高熱量食物可能會導致蜂蜜中營養成分的活性喪失，降低其吸收效果。
3.控制飲酒量。蜂蜜雖然是營養食品，但也是高糖食品，長期過量攝入會對健康產生負面影響。每天喝壹杯蜂蜜水。
蜂蜜水的最佳時間比:
早上空腹喝最好。早上空腹時，人體處於新陳代謝的最佳狀態。此時喝蜂蜜水有助於刺激胃腸蠕動，促進排便，調節機體內環境。同時，蜂蜜水可以提供壹定的能量和維生素，有助於提高人體的免疫力和抵抗力。
喝的比例是1:2。即每次用壹勺蜂蜜沖泡兩杯溫水。這樣可以保證蜂蜜的味道不會太濃，同時可以滿足身體對水的需求。