有哪些水果蔬菜對保濕有好處？

去濕氣的水果推薦橙子和柚子，因為橙子和柚子都含有少量的揮發油，所以有芳香除濕的作用。而且濕氣重的人要多吃扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕的東西，少吃蝦、蟹、芒果、榴蓮等濕熱油膩的東西。

有壹些巧妙的方法可以減少濕氣。

1.潮濕往往伴隨著“寒冷”。註意保暖，不要感冒，不要吃太涼的食物。多吃健脾和胃、祛濕的食物，適當溫熱，使濕氣隨排便排出。

2.潮濕雨天不要經常開窗，但最好保持通風。

3、註意室內通風除濕。即使衣服很難幹，也不要強迫自己穿幹衣服。

4.不要長時間呆在潮濕的地方，也盡量不要在外面潮濕的地方工作。

5、天氣好的時候，要出去曬曬太陽，適當運動。有太陽的時候，不妨抽空曬曬自己，曬曬毛巾和被褥，用紫外線讓心情、身體、環境不發黴，這也是祛濕的法寶。